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誰でも日常生活の中で、首の痛みや肩こりで悩むことがあると思います。

首が痛い時、肩が痛い時、ひどい場合でなければ、敢えて専門家を訪ねなくても、效果的なポイントさえ知っていれば、周りの家族に助けて貰えば良くなることが多いです。

首の痛みや肩こりを改善させる方法は実は沢山あります。記事の下段に貼ったこの動画ではまず、簡単に身につけることができる治療効果のあるポイントと改善方法を紹介しています。

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肩こり改善のポイントは肩甲骨と胸椎1番の横突起部分です。

肩と腕は鎖骨だけで人体に固定されており、残りは筋肉が支えています。 そのため、ある面では意外に弱いと言えます。 特に肩甲骨の部位と胸椎1番横突起部分は緊張しがちで、頻繁に疲れを感じる部位でもあります。 私は日本に留学していた際、指圧院でアルバイトをしていました。

その時来院された50代後半の男性は肩こりがひどく、ひたすらこの二つの部位、左右合わせて4点のみを「一時間の間指圧してほしい」と言われたことがあります。 彼は心臓の手術をしたので、うつ伏せになることも、横に寝ることもできず、その部位がとても固まっていて、指圧をしようとしても指が入りませんでした。 肘で刺激しようすると「指圧の味が出ない」と、もっぱら親指で指圧するように言われました。 一時間の指圧の後、彼はとても満足して帰っていきましたが、私は3日間指が痛くなってしまい苦労しました;;

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さて、指圧する際、効果を極大化させるためには、来院者がまずリラックスした姿勢をで取り、その後施術者が施術を行いやすい姿勢を取ることが重要です。

もちろん、指圧のポイントを正しく見つけて圧をしっかりと入れることは言うまでもありません。 この動画では、首の痛みや肩こりを解消するために誰でもできる方法や治療効果の高いポイントを紹介しています。 首が痛い時、肩が痛い時、是非参考にして積極的に活用してみて下さい。

健康な生活を送れるように願っています!